Seorang perawat sedang melakukan tes darah pada pasien.

Lebih dari dua dekade lalu, seorang dokter bernama Peter D Adamo mempresentasikan teori diet golongan darah. Diet musiman yang pernah diadopsi oleh banyak selebriti asing pernah sangat populer. Meski begitu, banyak juga yang menganggap bahwa diet ini tidak didukung oleh bukti nyata yang membuatnya valid.

Menurut teori diet ini, manusia dapat hidup lebih sehat, hidup lebih lama, dan mencapai berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan sesuai dengan golongan darahnya. Itu pilihan makanan untuk bumbu, atau jenis olahraga yang dilakukannya harus sesuai dengan golongan darahnya.

Menariknya, hingga hari ini masih banyak yang bertanya tentang validitas diet golongan darah ini. Namun tidak sedikit juga masih menganutnya. Terserah hmm? perbedaan konsumsi masing-masing golongan darah? Mungkin ini akan membuat Anda penasaran bagi mereka yang berdiet setelah Idul Fitri atau Tahun Baru. Ayolah, lihat daftar berikut!

Seorang perawat sedang melakukan tes darah pada pasien.
Apa rekomendasi makanan untuk diet golongan darah? (Foto: Shutterstock)

Dianjurkan konsumsi diet golongan darah

Mereka golongan darah A Dianjurkan untuk makan buah-buahan, sayuran, tahu, makanan laut, kalkun, dan biji-bijian. Tetapi golongan darah A harus menghindari konsumsi daging merah. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu makan makanan laut, sayuran, nanas, minyak zaitun, dan kedelai. Sedangkan yang perlu dijauhi adalah susu, gandum, jagung, dan kacang merah.

Sementara untuk golongan darah B perlu makan daging, buah, susu, makanan laut, dan biji-bijian. Untuk berat badan ideal, konsumsilah sayuran hijau, telur, hati, dan teh licorice. Tapi hindari ayam, jagung, kacang tanah, dan gandum.

Lanjutkan ke golongan darah AB, maka yang perlu dikonsumsi adalah susu, tahu, kambing, ikan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Untuk menurunkan berat badan, nikmati tahu, makanan laut, sayuran hijau dan rumput laut. Sementara itu, jauhi ayam, jagung, soba, dan kacang merah.

Akhirnya, untuk golongan darah O harus mengkonsumsi protein tinggi seperti daging, sayuran, ikan dan buah. Namun kurangi bijinya dan kacang-kacangan. Sementara makanan laut, rumput laut, daging merah, brokoli, bayam, dan minyak zaitun adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Sementara itu hindari gandum, jagung, dan susu.

Mempertanyakan relevansi teori ini

Begitu banyak makanan diletakkan di atas meja kayu.
Teori diet ini masih memiliki dua kubu, apakah masih relevan? (Foto: Shutterstock)

Selama beberapa tahun terakhir, penelitian tentang golongan darah manusia sangat cepat. Jadi sekarang ada banyak bukti bahwa golongan darah tertentu memiliki risiko tinggi dikaitkan dengan sejumlah penyakit, setidaknya menurut PubMed Central. Misalnya, menurut British Medical Journal, orang dengan golongan darah O memiliki kecenderungan lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, tetapi lebih tinggi untuk mendapatkannya tukak lambung (bisul perut).

Namun, belum pernah ada penelitian khusus untuk mengetahui lebih lanjut tentang relevansi diet golongan darah dan hubungannya dengan kondisi yang disebutkan di atas. Bahkan ada satu penelitian yang menemukan bahwa ada hubungan antara alergi makanan dengan golongan darah tertentu yang sebenarnya bertentangan dengan apa yang harus dikonsumsi.

Apa selanjutnya?

Pendukung teori diet golongan darah akan berpendapat bahwa selama studi komprehensif tidak dilakukan, itu tidak berarti bahwa diet ini tidak berfungsi penuh. Selain itu, juga tidak ada bukti bahwa diet jenis ini berbahaya bagi kesehatan.

Robert Shmerling dari Harvard Health Publishing percaya bahwa teori diet golongan darah masih akan ada untuk sementara waktu. Dia mengatakan bahwa ada kesulitan dalam memastikan jenis diet yang cocok untuk masing-masing individu. Bahkan jika ini masalahnya, maka berpegang teguh pada satu jenis diet dalam jangka panjang akan sangat menantang. Sebagai penutup, jelas bahwa teori-teori diet akan selalu muncul dari satu sama lain seiring waktu. Namun menurutnya, lain kali tidak akan soal diet golongan darah lagi.

Posting Ini adalah Rahasia Diet Golongan Darah Semua Jenis yang Populer muncul pertama kali di Cook What Today?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here