Satu gelas jus jahe dengan sepotong jahe di belakangnya.

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Pepatah ini sangat pas untuk kondisi hari ini, di mana berbagai penyakit datang dan pergi. Penyakit akan cenderung mudah menular, terutama jika kita tidak memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. Selain rajin mencuci tangan, kita bisa mencegahnya dengan mengonsumsi minuman sehat.

Tidak perlu jauh-jauh, kita bisa menggunakan makanan di dapur. Rempah-rempah seperti jahe dan kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melawan radikal bebas. Kekuatan Indonesia adalah kekayaan tumbuh-tumbuhan dan rimpang yang dapat Anda gunakan sebagai obat herbal harian. Tidak hanya untuk pemulihan, rempah-rempah ini juga akan membantu menyehatkan tubuh setiap hari.

Selain diterapkan dalam menu makanan, bumbu ini juga dapat menjadi elemen penting dalam berbagai menu minuman tradisional. Sudah lama diketahui bahwa Indonesia juga memiliki beragam herbal sehat yang biasa ditawarkan oleh herbal mbok yang bepergian. Dari beras kencur ke jahe Seperti dokter, kita biasanya meminta saran mereka tentang kondisi kesehatan kita. Jamu segera disiapkan dan disajikan hangat. Wow, badan terasa lebih segar!

Kali ini kamu juga bisa Betulkah buat ramuan minuman sehat di rumah. Ayo, lihat apa resepnya berikut ini!

1. Wedang Jahe, tingkatkan daya tahan tubuh

Bukan berita baru jika jahe sering digunakan untuk menangkal berbagai keluhan, seperti masuk angin hingga rematik. Sementara kunyit mengandung curcumin yang juga bisa membantu tubuh melawan bakteri jahat.

Ramuan jahe dan kunyit telah lama diyakini sebagai ramuan obat-obatan herbal dari leluhur dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cara membuat minuman sehat sebenarnya sederhana. Ini resepnya.

Satu gelas jus jahe dengan sepotong jahe di belakangnya.
Jahe dan kunyit menjadi ramuan yang tepat untuk menjaga tubuh Anda. (Foto: Shutterstock)

Bahan:
2 segmen jahe
3 cm kunyit
1 tangkai serai
2 sendok makan madu (atau lebih, jika Anda menginginkannya lebih manis)
300 ml air

Bagaimana membuat:

  1. Geprek jahe dan batang serai. Lalu diiris kunyit.
  2. Rebus air sampai mendidih, tambahkan jahe, serai, dan kunyit. Diamkan selama 10 menit.
  3. Matikan api, tambahkan madu dan aduk.
  4. Tuang ke dalam cangkir, minum selagi hangat.

2. Honey Lemon Tea, minuman sehat dan menyegarkan

Selain jahe, lemon juga memiliki fungsi sebagai antiinflamasi. Kandungan vitamin C dalam lemon dipercaya memperkuat sistem kekebalan tubuh. Lemon juga mengandung saponin yang berfungsi melawan mikroba.

Menggabungkan lemon dan madu tidak hanya membuatnya terasa lebih enak. Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel dan melawan radikal bebas. Madu juga berfungsi sebagai anti bakteri dan anti jamur. Berikut ini adalah cara mudah untuk membuat ramuan minuman sehat dari madu dan lemon.

Bahan:
250 ml air hangat
1 sendok makan jus lemon
1 kantong teh hijau
1 sendok makan madu (atau lebih jika Anda menginginkannya lebih manis)

Bagaimana membuat:

  1. Siapkan segelas air hangat. Masukkan teh hijau.
  2. Tuang jus lemon dan madu, aduk hingga tercampur rata.
  3. Minumlah selagi hangat.

3 Smoothie hijausehat dan terkini

Satu gelas jus bayam dengan sedotan hitam.
Jus sayuran juga bisa menjadi pilihan minuman sehat untuk menjaga kekebalan tubuh. (Foto: Shutterstock)

Untuk Anda yang suka smoothie, Anda bisa membuat jus sayuran yang terdiri dari bayam dan nanas. Bayam mengandung klorofil yang dipercaya dapat mencegah kanker. Vitamin K dalam bayam juga bisa memperkuat tulang.

Nanas juga mengandung anti-inflamasi, enzim, vitamin, dan mineral yang mendukung kekebalan tubuh. Dalam penelitian yang dirilis oleh International Journal of Experimental and Clinical Pathophysiology and Drug Research di Jerman pada tahun 2004, anak-anak muda yang menderita penyakit sinus telah mengurangi gejala setelah mengambil bromalin dengan risiko mereka. Kandungan bromalin juga ditemukan dalam nanas.

Rasa nanas yang manis juga menetralkan rasa bayam yang cenderung pahit saat dicampur. Inilah cara membuat minuman sehat untuk Anda.

Bahan:
1 ikat bayam
400 gr nanas (lebih baik jika dipotong dan disimpan dulu di freezer)
200 ml air
madu (opsional)
½ sendok teh biji Chia

Bagaimana membuat:

  1. Tambahkan bayam, nanas, air ke blender.
  2. Hancurkan semua bahan.
  3. Tuang ke dalam gelas. Tambahkan es batu agar lebih segar.
  4. Percikan biji Chia di.

Dengan ketiga resep ini, kami berharap upaya kami untuk menjaga kesehatan sehari-hari akan lebih mudah. Semoga berhasil!

Posting 3 Resep untuk Minuman Sehat untuk Menjaga Kekebalan Tubuh muncul pertama kali di Cook What Today?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here